BMI 28: Was der Wert bedeutet und wie nah er an der 30 liegt

Ein BMI von 28 liegt im oberen Teil der Stufe Präadipositas, die bis 29,9 reicht. Bis zur Grenze zur Adipositas bei 30 sind es zwei Punkte, je nach Körpergröße also rund 5 bis 8 kg. Deinen genauen Wert berechnet der BMI-Rechner aus Größe und Gewicht.

Was BMI 28 in der Einteilung heißt

Die WHO Europe führt 25,0 bis 29,9 als Präadipositas und ab 30,0 Adipositas Grad I. BMI 28 liegt also noch vor dieser Linie. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft beschreibt das Risiko für Begleiterkrankungen in der Stufe als gering erhöht, in Grad I als erhöht.

Du bist mit dem Wert in großer Gesellschaft. In der GEDA-Studie des RKI gaben 34,5 % der Erwachsenen Werte aus dieser Stufe an, 27,6 % der Frauen und 41,3 % der Männer. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nutzt sogar ein Beispiel aus diesem Bereich: Ein Mann mit 1,85 m und 95 kg kommt auf BMI 27,8.

BMI 28 in Kilogramm je Körpergröße

Viele suchen nicht die glatte 28, sondern ihren Wert mit Nachkommastelle. Darum stehen hier auch 28,4, 28,5 und 28,7. Die letzte Spalte zeigt den Abstand von BMI 28 zur Grenze bei 30,0. Die Zahlen gelten für Frauen und Männer, weil die Tabelle der WHO Europe keine getrennten Werte führt.

Der Abstand ist eine reine Rechnung. Er beschreibt, wo die nächste Linie der Tabelle verläuft, und ist kein Ziel.

Wie nah ist die 30 wirklich?

Zwei Punkte klingen nach wenig. In Kilogramm hängt es von der Größe ab: Bei 160 cm sind es 5,1 kg, bei 190 cm 7,2 kg. Wer groß ist, hat mehr Abstand, weil die Größe im Quadrat in die Formel eingeht.

Von 28,7 aus sieht es anders aus. Bis 30,0 fehlen bei 170 cm noch 3,8 kg. Von dort genügen also wenige Kilogramm, damit die Bezeichnung wechselt. Das Wort Adipositas beschreibt dann keine völlig neue Lage. Es markiert eine Linie auf derselben Skala. Was ab dort gilt, liest du im Artikel zu BMI 30, den Überblick über die Grade unter Adipositas-Grade.

Andersherum sagt auch ein Wert unter 30 allein nichts über deine Gesundheit. Die Stufe zeigt nicht, wie dein Gewicht verteilt ist.

Woher ein Wert von 28 kommen kann

Ein BMI hat selten nur einen Grund. gesund.bund.de nennt als Einflüsse auf starkes Übergewicht Ernährung und Lebensstil, genetische Veranlagung, bestimmte Krankheiten sowie psychologische und soziale Faktoren. Auch bestimmte Arzneimittel können zur Gewichtszunahme beitragen, etwa manche Psychopharmaka und Diabetesmedikamente. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann ebenfalls eine Rolle spielen.

Die Liste gilt für starkes Übergewicht, sie erklärt also nicht deinen Einzelfall. Sie zeigt aber, warum sich die Frage nach dem Woher lohnt. Hat dein Gewicht nach einer neuen Tablette oder in einer bestimmten Lebensphase zugelegt, ist das eine nützliche Information für die Praxis.

Zwei Maße, die mehr verraten

Gerade im Bereich um 28 lohnt ein zweiter Blick, denn der BMI erfasst laut Deutscher Adipositas-Gesellschaft das Ausmaß des Übergewichts. Über die Fettverteilung sagt er laut gesundheitsinformation.de nichts. Das Erkrankungsrisiko ist bei bauchbetonter Adipositas größer.

Taillenumfang. Die ABDA nennt ein erhöhtes Risiko für metabolische und kardiovaskuläre Komplikationen ab 80 cm bei Frauen und 94 cm bei Männern, ein deutlich erhöhtes ab 88 und 102 cm. Mehr dazu unter Taillenumfang.

Taille-Hüft-Verhältnis. Dieses Maß empfiehlt die ABDA Menschen ab BMI 25 mit zusätzlichen kardiovaskulären Risiken. Du teilst die Taille durch die Hüfte, gemessen an der weitesten Stelle um das Gesäß.

Beide Frauen können denselben BMI haben und liegen doch auf verschiedenen Seiten des Richtwerts. Weitere Maße vergleicht der Artikel zur Waist-to-Height-Ratio.

BMI 28 bei Frauen und Männern

Die Rechnung kennt kein Geschlecht: 76,2 kg bei 165 cm ergeben BMI 28, ebenso 90,7 kg bei 180 cm. In der GEDA-Studie des RKI lagen in der Altersgruppe 30 bis 44 Jahre 39,5 % der Männer und 26,2 % der Frauen in dieser Stufe. Muskeln kommen in der Formel nicht vor, deshalb kann der Wert bei viel Muskelmasse höher ausfallen. Das erklärt der Artikel BMI bei Sportlern. Für Kinder und Jugendliche passt die Einteilung nicht, denn sie gilt laut WHO Europe für Erwachsene über 20.

Warum Größe und Gewicht nicht reichen

Selbst zwei Zahlen zum Körperbau beschreiben noch nicht deine Gesundheit. Das Risiko für Folgeerkrankungen lässt sich laut gesundheitsinformation.de zusammen mit anderen Risikofaktoren besser beurteilen. Genannt werden Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Nierenwerte.

Solche Werte stehen meist schon irgendwo: im Laborbericht vom Hausarzt, im Arztbrief nach der Klinik, im Befund vom Betriebsarzt. Erst nebeneinander ergeben sie ein Bild, auch über die Jahre. Wie du sie anforderst, erklärt Befunde vom Arzt anfordern.

Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.

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   Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
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   Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
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   Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
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   Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.

Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.

Befunde anfordern lassen

Fragen fürs Arztgespräch

Bei BMI 28 geht es im Gespräch vor allem um die Werte neben dem BMI:

• Wie ordnen Sie meinen BMI zusammen mit Taille und Taille-Hüft-Verhältnis ein?
• Wurden Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Nierenwerte zuletzt bestimmt?
• Hat sich mein Gewicht in den letzten Jahren verändert?
• Nehme ich ein Medikament, das hier eine Rolle spielt?

Der Check-up 35 ist dafür ein passender Termin. Sprich früher mit deiner Praxis, wenn sich dein Gewicht ungewollt stark verändert oder wenn es dich belastet.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. So arbeitet unsere Redaktion