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Brauchst du wirklich Elektrolyte? Schluss mit Raten, anfangen mit Messen

Elektrolyte sind im Trend. Jedes Pulver, jede Tablette und jeder Stick verspricht bessere Hydration, mehr Energie und weniger Krämpfe. Aber genau das überspringt das Marketing: Elektrolytbedarf ist persönlich, er ändert sich täglich — und mehr Mineralien ohne Kenntnis deiner Werte ist Raten. Was Elektrolyte wirklich tun — und wie du aufhörst zu raten.