Die BMI-Tabelle teilt Erwachsene in sechs Stufen ein: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25,0 bis 29,9 Präadipositas und ab 30 Adipositas in drei Graden. Unten findest du die Skala und zwei Tabellen für Größen von 150 bis 200 cm. Deinen genauen Wert liefert unser BMI-Rechner.
Die BMI-Skala
Die Stufen stammen von der WHO Europe. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nutzt dieselben Klassen und fasst alles ab 25 als Übergewicht zusammen. Die letzte Spalte stammt aus der Arbeitsanweisung der ABDA für Apotheken.
| BMI | Stufe | Risiko für Begleiterkrankungen des Übergewichts |
|---|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht | niedrig |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht | durchschnittlich |
| 25,0 bis 29,9 | Präadipositas | gering erhöht |
| 30,0 bis 34,9 | Adipositas Grad I | erhöht |
| 35,0 bis 39,9 | Adipositas Grad II | hoch |
| ab 40 | Adipositas Grad III | sehr hoch |
Lies die letzte Spalte genau. Sie betrifft nur Begleiterkrankungen des Übergewichts. „Niedrig“ heißt nicht, dass Untergewicht unbedenklich ist. Sprich darüber mit deiner Praxis, besonders wenn du ungewollt abgenommen hast.
Was die Stufen bedeuten
Die Stufen sind grobe Zonen, keine scharfen Urteile. Die Einordnungen stammen von gesundheitsinformation.de, die Anteile vom Robert Koch-Institut aus 2019/2020. Sie beruhen auf Selbstangaben.
- Untergewicht: Diese Stufe betraf 2,3 % der Erwachsenen.
- Normalgewicht: Hier lagen 44,2 %. Das ist die größte Gruppe, aber weniger als die Hälfte.
- Präadipositas: Hier lagen 34,5 %. Medizinisch gilt das als Übergewicht. Studien zufolge hat es aber keinen großen Einfluss auf Lebenserwartung und verschiedene Erkrankungen. Wichtig wird es vor allem zusammen mit anderen Erkrankungen wie Diabetes.
- Adipositas Grad I bis III: Hier lagen 13,2 %, 4,0 % und 1,8 %. Adipositas kann Gesundheit und Lebenserwartung negativ beeinflussen. Je ausgeprägter sie ist, desto größer ist das Risiko für Folgeerkrankungen.
Wie der Normalbereich zum Durchschnitt in Deutschland steht, zeigen die BMI-Normalwerte.
BMI-Tabelle nach Größe und Gewicht
Such links deine Größe und oben das Gewicht, das deinem am nächsten liegt. Im Schnittpunkt steht der BMI. Die Tabelle ist zweigeteilt, damit sie auch auf dem Handy lesbar bleibt. Für Werte dazwischen nimmst du den Rechner oder den Rechenweg mit Formel.
50 bis 80 kg
| Größe | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 22,2 | 26,7 | 31,1 | 35,6 |
| 155 cm | 20,8 | 25,0 | 29,1 | 33,3 |
| 160 cm | 19,5 | 23,4 | 27,3 | 31,3 |
| 165 cm | < 18,5 | 22,0 | 25,7 | 29,4 |
| 170 cm | < 18,5 | 20,8 | 24,2 | 27,7 |
| 175 cm | < 18,5 | 19,6 | 22,9 | 26,1 |
| 180 cm | < 18,5 | 18,5 | 21,6 | 24,7 |
| 185 cm | < 18,5 | < 18,5 | 20,5 | 23,4 |
| 190 cm | < 18,5 | < 18,5 | 19,4 | 22,2 |
| 195 cm | < 18,5 | < 18,5 | < 18,5 | 21,0 |
| 200 cm | < 18,5 | < 18,5 | < 18,5 | 20,0 |
90 bis 120 kg
| Größe | 90 kg | 100 kg | 110 kg | 120 kg |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 40,0 | 44,4 | 48,9 | 53,3 |
| 155 cm | 37,5 | 41,6 | 45,8 | 49,9 |
| 160 cm | 35,2 | 39,1 | 43,0 | 46,9 |
| 165 cm | 33,1 | 36,7 | 40,4 | 44,1 |
| 170 cm | 31,1 | 34,6 | 38,1 | 41,5 |
| 175 cm | 29,4 | 32,7 | 35,9 | 39,2 |
| 180 cm | 27,8 | 30,9 | 34,0 | 37,0 |
| 185 cm | 26,3 | 29,2 | 32,1 | 35,1 |
| 190 cm | 24,9 | 27,7 | 30,5 | 33,2 |
| 195 cm | 23,7 | 26,3 | 28,9 | 31,6 |
| 200 cm | 22,5 | 25,0 | 27,5 | 30,0 |
Lesebeispiel: Bei 170 cm und 70 kg steht in der Tabelle 24,2. Das fällt in die Stufe Normalgewicht. Bei 170 cm und 90 kg steht 31,1. Das fällt in die Stufe Adipositas Grad I.
Liegt dein Gewicht zwischen zwei Spalten, liegt auch dein BMI zwischen den beiden Werten. Bei 170 cm und 75 kg sind das 24,2 und 27,7, der genaue Wert ist 26,0. Damit bist du schon eine Stufe weiter als in der linken Spalte. Prüfe deshalb im Grenzbereich immer den genauen Wert.
Gewichtsgrenzen je Körpergröße in Kilogramm
Diese Tabelle dreht die Frage um. Sie zeigt in Kilogramm, bei welchem Gewicht eine Stufe beginnt. Dafür nimmst du die BMI-Grenze mal Größe in Metern zum Quadrat. Bei 1,70 m und der Grenze 25 sind das 25 × 2,89 = 72,3 kg.
| Größe | BMI 18,5 | BMI 25 | BMI 30 | BMI 35 | BMI 40 |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 | 56,3 | 67,5 | 78,8 | 90,0 |
| 152 cm | 42,7 | 57,8 | 69,3 | 80,9 | 92,4 |
| 154 cm | 43,9 | 59,3 | 71,1 | 83,0 | 94,9 |
| 156 cm | 45,0 | 60,8 | 73,0 | 85,2 | 97,3 |
| 158 cm | 46,2 | 62,4 | 74,9 | 87,4 | 99,9 |
| 160 cm | 47,4 | 64,0 | 76,8 | 89,6 | 102,4 |
| 162 cm | 48,6 | 65,6 | 78,7 | 91,9 | 105,0 |
| 164 cm | 49,8 | 67,2 | 80,7 | 94,1 | 107,6 |
| 166 cm | 51,0 | 68,9 | 82,7 | 96,4 | 110,2 |
| 168 cm | 52,2 | 70,6 | 84,7 | 98,8 | 112,9 |
| 170 cm | 53,5 | 72,3 | 86,7 | 101,2 | 115,6 |
| 172 cm | 54,7 | 74,0 | 88,8 | 103,5 | 118,3 |
| 174 cm | 56,0 | 75,7 | 90,8 | 106,0 | 121,1 |
| 176 cm | 57,3 | 77,4 | 92,9 | 108,4 | 123,9 |
| 178 cm | 58,6 | 79,2 | 95,1 | 110,9 | 126,7 |
| 180 cm | 59,9 | 81,0 | 97,2 | 113,4 | 129,6 |
| 182 cm | 61,3 | 82,8 | 99,4 | 115,9 | 132,5 |
| 184 cm | 62,6 | 84,6 | 101,6 | 118,5 | 135,4 |
| 186 cm | 64,0 | 86,5 | 103,8 | 121,1 | 138,4 |
| 188 cm | 65,4 | 88,4 | 106,0 | 123,7 | 141,4 |
| 190 cm | 66,8 | 90,3 | 108,3 | 126,4 | 144,4 |
| 192 cm | 68,2 | 92,2 | 110,6 | 129,0 | 147,5 |
| 194 cm | 69,6 | 94,1 | 112,9 | 131,7 | 150,5 |
| 196 cm | 71,1 | 96,0 | 115,2 | 134,5 | 153,7 |
| 198 cm | 72,5 | 98,0 | 117,6 | 137,2 | 156,8 |
| 200 cm | 74,0 | 100,0 | 120,0 | 140,0 | 160,0 |
So liest du eine Zeile: Bei 170 cm beginnt das Normalgewicht bei 53,5 kg, die Präadipositas bei 72,3 kg und die Adipositas bei 86,7 kg. Alle Werte sind auf eine Nachkommastelle gerundet.
Diese Zahlen sind Grenzen einer Einteilung, keine Ziele. Sie sagen nicht, was du wiegen solltest. Innerhalb einer Stufe ist kein Gewicht automatisch besser als ein anderes. Wie breit der Normalbereich für deine Größe ist, erklärt der Ratgeber zum Normalgewicht.
Warum es keine Spalten für Alter und Geschlecht gibt
Die WHO Europe nennt ihre Tabelle für Erwachsene über 20 Jahre und führt darin keine getrennten Werte für Frauen und Männer oder für einzelne Altersgruppen. Das Fact Sheet der WHO sagt zwar allgemein, dass die Kategorien je nach Alter und Geschlecht variieren, nennt für Erwachsene aber keine eigenen Grenzwerte. Mehr dazu steht unter BMI mit Alter und Geschlecht.
Für Kinder und Jugendliche ist diese Tabelle nicht gedacht. Sie werden über Perzentilen eingeordnet.
Wo die Tabelle an Grenzen stößt
Die Tabellen sind reine Rechnung. Der BMI nutzt nur Größe und Gewicht, Fett und Muskeln kommen darin nicht vor. Daraus ergeben sich laut gesundheitsinformation.de mehrere Einschränkungen:
- Sehr kleine und sehr große Menschen: Hier ist der BMI unzuverlässig. Das kann auch die Ränder dieser Tabelle betreffen.
- Viele Muskeln: Bei sehr muskulösen Menschen überschätzt er den Fettanteil. Mehr dazu steht unter BMI bei Sportlern.
- Ältere Menschen: Bei ihnen unterschätzt er den Fettanteil eher, weil die Muskelmasse abnimmt.
- Herkunft: Die in westlichen Ländern genutzten Stufen passen für Menschen anderer Herkunft weniger gut.
- Fettverteilung: Der BMI sagt nichts darüber, wo das Fett sitzt.
Beim letzten Punkt hilft ein Maßband. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft empfiehlt, ab einem BMI von 25 stets die Taille zu messen. Wie das geht, steht im Ratgeber zum Taillenumfang.
Was keine Tabelle zeigt
Eine Tabelle kann dir eine Zeile zuweisen. Sie kann nicht sagen, ob dein Wert seit Jahren stabil ist oder gerade steigt, und auch nicht, wie dein Blutdruck, Blutzucker oder deine Blutfette dazu stehen. Zwei Menschen in derselben Zelle können gesundheitlich an sehr verschiedenen Punkten stehen. Diese Antworten liegen in deinen Befunden, und die sind oft bei mehreren Praxen verteilt. Wie du sie bekommst, erklärt unser Ratgeber Befunde vom Arzt anfordern.
Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.
- Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
- Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
- Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
- Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.
Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.
Befunde anfordern lassenWann du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen solltest
Der BMI ist keine Diagnose. Sprich mit deiner Praxis, wenn dein Wert unter 18,5 oder ab 30 liegt, wenn sich dein Gewicht ungewollt stark verändert oder wenn du dein Ergebnis einordnen möchtest. Auch die Vorsorgeuntersuchungen nach Alter sind ein guter Anlass.
Häufige Fragen
Ab welchem BMI spricht man von Übergewicht?
Ab 25. Die WHO setzt die Grenze für Erwachsene dort. Ab 30 spricht sie von Adipositas.
Wie viele Stufen hat die BMI-Skala?
Die WHO Europe nennt sechs: Untergewicht, Normalgewicht, Präadipositas und Adipositas Grad I, II und III.
Warum steht in manchen Feldern „< 18,5“?
Unterhalb von 18,5 gibt es in der Einteilung nur noch eine Stufe, das Untergewicht. Deshalb zeigen wir dort keine einzelnen Werte.
Gibt es eine eigene BMI-Tabelle für Frauen oder Männer?
Nein. Die WHO-Tabelle für Erwachsene führt keine getrennten Werte. Getrennte Grenzen gibt es beim Taillenumfang.
Gilt die Tabelle für Jugendliche?
Nein. Von 0 bis 19 Jahren sind die Werte laut WHO Europe alters- und geschlechtsspezifisch.
Quellen
- WHO Europe: Nutrition for a healthy life, WHO recommendations
- WHO: Obesity and overweight (Fact Sheet)
- Deutsche Adipositas-Gesellschaft: Definition von Adipositas
- ABDA: Bestimmung von Body-Mass-Index und Körperfettverteilung, Standardarbeitsanweisung für die Apotheke (Stand 02.2017)
- Schienkiewitz et al. (RKI): Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen in Deutschland, GEDA 2019/2020-EHIS, Journal of Health Monitoring 2022
- gesundheitsinformation.de (IQWiG): Was sagt der Body-Mass-Index über die Gesundheit aus?
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