BMI nach Alter und Geschlecht: Was sich wirklich ändert

Alter und Geschlecht ändern die BMI-Rechnung nicht, denn sie nutzt nur Größe und Gewicht. Auch die verbreitete WHO-Tabelle für Erwachsene führt dafür keine getrennten Werte. Was sich ändert, ist die Bedeutung derselben Zahl. Deinen Wert zeigt dir unser BMI-Rechner, die Einordnung steht hier.

Was sich ändert und was nicht

Bevor es in die Details geht, hier der Überblick. Die Quellen stehen in den Abschnitten darunter.

Frage	Antwort
Ändert sich die Rechnung?	Nein, weder durch Alter noch durch Geschlecht.
Hat die WHO-Tabelle für Erwachsene eigene Werte?	Nein, sie führt keine getrennten Spalten.
Gibt es eigene Grenzen beim Taillenumfang?	Ja, für Frauen und Männer getrennt.
Bedeutet derselbe BMI gleich viel Körperfett?	Nein, das hängt von Alter und Geschlecht ab.
Gilt die Erwachsenentabelle für Kinder und Jugendliche?	Nein, dort zählen Perzentilen.

Die vierte Zeile ist der Kern dieses Artikels. Die Zahl bleibt gleich, der Körper dahinter nicht.

Warum die Tabelle keine Spalten für Alter hat

Die WHO Europe nennt für Erwachsene über 20 Jahre eine einzige Einteilung, in der 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht gilt. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nutzt dieselben Klassen. Eine Spalte für Frauen, Männer oder einzelne Lebensjahrzehnte gibt es dort nicht.

Ganz so einfach ist es trotzdem nicht. Das Fact Sheet der WHO nennt für Erwachsene feste Werte: ab 25 Übergewicht, ab 30 Adipositas. Nach Alter und Geschlecht unterscheidet es nur bei Kindern und Jugendlichen.

Das gilt auch für die Suche nach einer Idealgewicht-Tabelle nach Alter. In den genannten Quellen steht keine. Findest du irgendwo einen eigenen Bereich für jedes Jahrzehnt, frag nach der Herkunft der Zahlen. Mehr dazu, warum ein Bereich mehr sagt als eine einzelne Zahl, liest du im Ratgeber zum Idealgewicht.

Geschlecht: gleicher BMI, anderer Körper

In einer Studie aus New York mit Daten von 1986 bis 1992 und 706 Erwachsenen von 20 bis 94 Jahren bestimmten Forschende das Körperfett mit einem Vier-Kompartiment-Modell, also unabhängig vom BMI. Das Ergebnis: Bei gleichem BMI hatten Frauen über das gesamte Erwachsenenleben deutlich mehr Körperfett als Männer.

Laut gesundheitsinformation.de gelten als grobe Orientierung 8 bis 25 % Körperfett bei Männern und 20 bis 35 % bei Frauen. Altersstufen nennt die Quelle nicht, und im Alter liegen die Werte bei gleichem BMI eher höher.

Auch die Verteilung unterscheidet sich. Laut ABDA ist die Fettverteilung am Bauch vermehrt bei Männern verbreitet. Deshalb sind die Grenzen für den Taillenumfang getrennt:

Taillenumfang	Frauen	Männer
Risiko erhöht	ab 80 cm	ab 94 cm
Risiko deutlich erhöht	ab 88 cm	ab 102 cm

Gemeint ist das Risiko für metabolische und kardiovaskuläre Komplikationen. Das sind allgemeine Werte für Erwachsene, eigene Grenzen für das hohe Alter sind nicht festgelegt. Wie du richtig misst, steht im Ratgeber zum Taillenumfang. Was speziell für Frauen gilt, liest du unter BMI bei Frauen, für Männer unter BMI bei Männern.

Alter: Die Zahl bleibt, die Mischung ändert sich

Dieselbe Studie fand auch einen Alterseffekt: Ältere hatten bei vergleichbarem BMI mehr Körperfett als Jüngere. Der BMI allein erklärte 25 % der Unterschiede im Körperfettanteil. Mit Alter und Geschlecht als weiteren Angaben waren es 67 %. Das ist der Grund, warum beide Angaben bei der Einordnung helfen, obwohl sie in der Formel fehlen.

Laut gesundheitsinformation.de unterschätzt der BMI den Fettanteil bei älteren Menschen eher, weil die Muskelmasse im Alter abnimmt.

Bei Frauen kommen die Wechseljahre dazu. In einer US-Langzeitstudie mit 380 Frauen nahm das Fett im Bauchraum im Übergang zur Menopause zu. Das kann passieren, ohne dass der BMI es zeigt, denn er bildet die Verteilung nicht ab.

Was in Deutschland je nach Alter üblich ist

Ein BMI ab 25 ist bei Älteren deutlich häufiger als bei Jüngeren. Das zeigen die Selbstangaben aus einer Erhebung des Robert Koch-Instituts:

Alter	Frauen BMI ab 25	Männer BMI ab 25	Frauen BMI ab 30	Männer BMI ab 30
18 bis 29	26,2 %	36,5 %	10,0 %	9,3 %
30 bis 44	40,8 %	58,2 %	14,6 %	18,7 %
45 bis 64	51,1 %	68,7 %	22,9 %	23,8 %
ab 65	56,3 %	68,2 %	22,4 %	19,7 %

Die Werte stammen aus 2019/2020 und unterschätzen die Verbreitung möglicherweise. Das sind Häufigkeiten, keine Normen. Dass ein Wert in deiner Altersgruppe oft vorkommt, sagt nicht, dass er für dich unbedeutend ist. Den Durchschnitt je Alter findest du bei den BMI-Normalwerten.

Ab 70 Jahren zählt auch die untere Grenze

Bei älteren Menschen geht es nicht nur um zu viel Gewicht. Der internationale GLIM-Konsens nennt drei mögliche Merkmale einer Mangelernährung: ungewollten Gewichtsverlust, geringe Muskelmasse oder einen niedrigen BMI, also unter 20 bei Menschen unter 70 und unter 22 ab 70 Jahren. Dazu kommt immer eine Ursache, etwa zu geringe Nahrungsaufnahme oder eine Erkrankung. Der Wert allein reicht nicht, und er ist auch kein Zielwert.

Eine Übersichtsarbeit zur Ernährung im Alter hält die regelmäßige Erfassung des Gewichts sogar für deutlich besser geeignet als den BMI-Grenzwert. Ungewollter Gewichtsverlust gehört deshalb in die Praxis, auch wenn der BMI unauffällig ist.

Kinder und Jugendliche: Hier ändern Alter und Geschlecht alles

Wenn du für dein Kind rechnest, ist das die wichtigste Stelle. Unser Rechner gilt für Erwachsene. Bei Kindern und Jugendlichen passt das Ergebnis nicht, weil sie über Perzentilen eingeordnet werden. Das heißt: Der Wert wird mit Gleichaltrigen desselben Geschlechts verglichen.

Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft spricht oberhalb der 90. Perzentile von Übergewicht und oberhalb der 97. von Adipositas. Wenn du dir Sorgen machst, sprich mit der Kinderarztpraxis.

Wo Alter und Geschlecht wirklich zählen

Beim Blick auf deine Gesundheit spielen beide eine größere Rolle als beim BMI. Das Herz-Kreislauf-Risiko hängt laut gesundheitsinformation.de von Alter und Geschlecht ab, außerdem von Blutdruck, Cholesterin, familiärer Veranlagung, Diabetes und Rauchen. Das meiste davon steckt nicht in einem BMI, sondern in Befunden und in ihrem Verlauf über die Jahre.

Solche Befunde liegen oft verstreut bei mehreren Praxen. Einen ersten Überblick geben die Ratgeber zum Fettstoffwechsel und zu den Vorsorgeuntersuchungen nach Alter.

Empfang einer Arztpraxis mit wartenden Patientinnen und Patienten

Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.

Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.

Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.

Befunde anfordern lassen

Wann du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen solltest

Der BMI ist keine Diagnose. Sprich mit deiner Praxis, wenn sich dein Gewicht ungewollt stark verändert oder wenn es dich belastet. Das gilt in jedem Alter. Im höheren Alter kann auch ein niedriger Wert ein Thema sein, der bei Jüngeren noch normal wäre. Wie dein Wert einzuordnen ist, klärst du am besten dort.

Häufige Fragen

Gibt es einen BMI-Rechner mit Alter und Geschlecht?

Das Ergebnis der Formel hängt nur von Größe und Gewicht ab. Alter und Geschlecht können die Zahl nicht ändern. Sie helfen nur bei der Einordnung, und für Kinder und Jugendliche braucht es Perzentilen.

Ist der BMI altersabhängig?

Als Zahl nicht. Als Hinweis auf das Körperfett schon: In einer Studie mit 706 Erwachsenen hatten Ältere bei vergleichbarem BMI mehr Körperfett als Jüngere.

Darf der BMI im Alter höher sein?

In den Einteilungen von WHO Europe und Deutscher Adipositas-Gesellschaft steht für Erwachsene kein eigener Bereich je Altersgruppe. Das heißt nicht, dass ein höherer Wert gesünder ist: Eine Übersichtsarbeit warnt ausdrücklich vor Adipositas im Alter. Was für dich gilt, klärst du am besten in deiner Praxis.

Gibt es eine Idealgewicht-Tabelle nach Alter für Frauen?

In den genannten Einteilungen nicht. Sie führen weder eine Spalte für Frauen noch für einzelne Lebensjahrzehnte. Warum ein Bereich sinnvoller ist als eine einzelne Zahl, steht im Ratgeber zum Idealgewicht.

Ab welchem Alter gilt die Erwachsenentabelle?

Die WHO Europe nennt ihre Tabelle für Erwachsene über 20 Jahre. Von 0 bis 19 Jahren sind die Werte alters- und geschlechtsspezifisch.

Quellen

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. So arbeitet unsere Redaktion

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