BMI 25: Was der Wert an der Grenze zum Übergewicht bedeutet

Ein BMI von 25 liegt genau an der Grenze: Für Erwachsene beginnt hier die Stufe Präadipositas, also der Bereich, den die Deutsche Adipositas-Gesellschaft zum Übergewicht zählt. Der Wert ist kein Befund, sondern der Punkt, ab dem weitere Maße dazukommen. Ob du knapp darunter oder darüber liegst, zeigt dir der BMI-Rechner.

Was sich bei BMI 25 ändert

Rechnerisch ändert sich fast nichts, nur die Bezeichnung wechselt. Die WHO Europe führt 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht und 25,0 bis 29,9 als Präadipositas. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft stuft das Risiko für Begleiterkrankungen des Übergewichts in der neuen Stufe als gering erhöht ein, im Normalbereich als durchschnittlich.

Auch andere Begriffe begegnen dir hier. Die WHO spricht ab 25 von Übergewicht. Das RKI meint mit „Übergewicht“ oft alles ab 25, Adipositas eingerechnet. Wie die Stufen zusammenhängen, steht unter Übergewicht und BMI.

BMI 25 in Kilogramm je Körpergröße

Die Tabelle zeigt die Grenze und die Werte knapp darüber. Sie gilt für Frauen wie für Männer, denn die Tabelle der WHO Europe führt keine getrennten Werte.

Die erste und die zweite Spalte trennen je nach Größe nur 0,3 bis 0,4 kg. Die Grenze ist also eine Linie in einer Tabelle, kein Sprung im Körper. Die Zahlen rechnen nur um und sind keine Ziele.

Wie genau ist dein Wert überhaupt?

An der Grenze zählt jede Stelle, und genau dort stößt die Messung an ihre Grenzen. Ein Rechenbeispiel: Bei 170 cm und 72,3 kg ergibt sich BMI 25,0. Bei gleichem Gewicht und 171 cm sind es 24,7, bei 169 cm sind es 25,3.

Ein Zentimeter entscheidet hier also über die Stufe. Dazu kommt ein bekannter Effekt: Laut RKI wird das Körpergewicht bei Selbstangaben häufig unterschätzt und die Körpergröße eher überschätzt. Ein Wert aus dem Kopf liegt deshalb oft etwas zu niedrig.

Miss deine Größe darum einmal richtig, statt eine alte Angabe zu übernehmen. Wiege dich unter ähnlichen Bedingungen, wenn du Werte vergleichen willst. Liegst du mal bei 24,8 und mal bei 25,1, ist das kein Wechsel der Lage, sondern dieselbe Lage.

Knapp darüber: 25,2, 25,5 oder 25,7

Viele suchen nicht nach der runden 25, sondern nach ihrem genauen Ergebnis. Alle diese Werte liegen in derselben Stufe wie 25,0, die bis 29,9 reicht. Die Stelle hinter dem Komma ändert an der Einteilung nichts.

Ein Blick in Kilogramm macht das greifbar. Bei 165 cm liegen zwischen BMI 25,0 und 25,7 nur 1,9 kg, bei 185 cm sind es 2,4 kg. Das gilt für Frauen wie für Männer, denn die Rechnung ist dieselbe. Unterschiedlich fällt erst die Bewertung der Taille aus.

Die nächste Stufe liegt deutlich weiter oben: Bei 170 cm liegen zwischen BMI 25,0 und BMI 30,0 14,4 kg. Wie Werte in dieser Spanne aussehen, zeigen die Artikel zu BMI 26, BMI 27 und BMI 28.

Wie viele Menschen hier liegen

BMI 25 ist in Deutschland kein Randwert. In der GEDA-Studie des RKI lagen 53,5 % der Erwachsenen bei 25 oder darüber, 46,6 % der Frauen und 60,5 % der Männer. Die Zahlen beruhen auf Selbstangaben und liegen möglicherweise zu niedrig.

Häufig heißt nicht bedeutungslos. Es heißt nur, dass du mit diesem Wert nicht aus dem Rahmen fällst.

Die Grenze gilt laut WHO Europe für Erwachsene über 20 Jahre. Für Kinder und Jugendliche passt sie nicht, sie werden nach Alter und Geschlecht eingeordnet.

Was ab 25 dazugehört: die Taille

Bei BMI 25 wird der zweite Messwert wichtig. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft sagt, dass ab 25 immer auch der Taillenumfang gemessen werden soll. Der Grund: Der BMI erfasst das Ausmaß des Übergewichts, die Fettverteilung bildet er aber nicht ab.

Die Grenzen stammen von der ABDA und beziehen sich auf metabolische und kardiovaskuläre Komplikationen. Gemessen wird im Stehen zwischen unterem Rippenbogen und Beckenkamm, bei normaler Atmung. Details erklärt der Artikel zum Taillenumfang.

Eine weitere Einschränkung folgt aus der Formel: Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln. Bei viel Muskelmasse kann die Zahl über 25 liegen. Das behandelt der Artikel BMI bei Sportlern.

Warum eine Grenze wenig entscheidet

Ob du bei 24,9 oder 25,1 liegst, sagt wenig. Mehr sagt die Richtung: Liegt dein Wert seit Jahren hier, oder steigt er? Das siehst du nur mit früheren Messungen. Die stehen oft in Berichten verschiedener Praxen, zusammen mit Blutdruck und Blutwerten. Wie du an diese Unterlagen kommst, erklärt Befunde vom Arzt anfordern.

Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.

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   Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
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   Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
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   Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
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   Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.

Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.

Befunde anfordern lassen

Fragen fürs Arztgespräch

Mit BMI 25 kannst du das Thema beim nächsten regulären Termin ansprechen. Zum Beispiel so:

• Mein BMI liegt bei 25. Wie ordnen Sie das zusammen mit meinem Taillenumfang ein?
• Wie hat sich mein Gewicht seit den letzten Messungen in der Praxis entwickelt?
• Wie sehen Blutdruck und Blutwerte aus, und wann wurden sie zuletzt bestimmt?
• Gibt es in meiner Familie oder Vorgeschichte etwas, das hier zählt?

Ein passender Anlass sind die Vorsorgeuntersuchungen nach Alter. Ändert sich dein Gewicht ungewollt stark, warte nicht bis dahin.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. So arbeitet unsere Redaktion