Leistungsdiagnostik Tests im Überblick: Welcher Test misst was?

Die wichtigsten Tests der Leistungsdiagnostik sind der Laktattest und die Spiroergometrie. Dazu kommen das Belastungs-EKG, Stoffwechseltests wie Ruheumsatz und FatMax, Kraft- und Sprinttests, Messungen der Körperzusammensetzung und einige Spezialverfahren wie Muskelsauerstoff, Schweißtest oder Hitzekammer.

Dieser Überblick erklärt, was jeder Test misst, für wen er gedacht ist und wie viele Orte ihn laut unserer Karte anbieten (Stand November 2026). Insgesamt listet die Karte 757 Orte. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.

Die Tests im Überblick

Die Zahlen zeigen, wo du leicht einen Termin findest und was selten ist. Wo ein Test nur wenige Orte hat, lohnt sich die Frage, ob du ihn wirklich brauchst. Die Karte zeigt, was ein Ort anbietet, die Details bestätigt der Anbieter.

Ausdauer: Laktattest und Spiroergometrie

Laktattest. Du steigerst dich stufenweise, nach jeder Stufe wird ein Tropfen Blut gemessen. Daraus ergeben sich Schwellen und Trainingsbereiche in Puls, Tempo oder Watt. Er passt zu Läufern, Radfahrerinnen und allen, die nach Zonen trainieren. Alles Weitere steht im Ratgeber Laktattest. Wie du Zonen daraus ableitest, erklärt der Ratgeber zu Trainingszonen bestimmen.

Spiroergometrie. Mit einer Atemmaske werden Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe gemessen, daraus folgen VO2max, Schwellen und Hinweise zum Energiestoffwechsel. Sie passt, wenn du deine Sauerstoffaufnahme kennen oder Atemgase mitmessen willst. Manche Anbieter kombinieren sie mit Laktat. Details findest du im Ratgeber Spiroergometrie und zur Kennzahl im Ratgeber VO2max.

Belastungs-EKG. Es zeichnet die Herzaktivität unter steigender Belastung auf, während des Tests liegt eine Blutdruckmanschette am Oberarm. Laut gesundheit.gv.at zeigt die Ergometrie, wie Herz und Lunge auf Belastung reagieren, denn Beschwerden einer Herzerkrankung treten oft erst unter Belastung auf. Der Test findet unter ärztlicher Aufsicht statt, und vorher wird geprüft, ob du dafür geeignet bist. Es ist keine sportliche Leistungsmessung. Ob es für dich sinnvoll ist, klärst du mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Auf unserer Karte findest du Anbieter in deiner Nähe und kannst einen Termin anfragen.

Stoffwechsel: Ruheumsatz, FatMax und Blutgase

Ruheumsatz. Hier wird gemessen, wie viel Energie du in Ruhe verbrauchst. Das Verfahren heißt indirekte Kalorimetrie: Es misst den Sauerstoffverbrauch einer ruhenden Person und leitet daraus den Energieumsatz ab. Er kommt infrage, wenn du deinen Energieverbrauch in Ruhe nicht nur schätzen willst. Mehr dazu im Ratgeber Grundumsatz messen.

FatMax. Der Test sucht die Belastungsintensität, bei der du am meisten Fett verbrennst. In der Originalstudie an mäßig trainierten Radfahrern lag sie bei etwa 64 Prozent der VO2max, einzelne Werte weichen individuell ab. Er ist ein Zusatz für alle, die ihren Fettstoffwechsel kennenlernen wollen, mehr steht im Ratgeber Fettstoffwechsel testen.

Blutgasanalyse. Sie kann bei der Spiroergometrie als Zusatz laufen, die Probe ist meist ein wenig Kapillarblut aus dem Ohrläppchen, je nach Fragestellung. Sie ist ein Spezialverfahren und mit elf Orten selten. Ob sie für dich sinnvoll ist, klärst du mit dem Anbieter und bei medizinischen Fragen mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Kraft und Sprint: Isokinetik und Wingate-Test

Isokinetik. Du sitzt an einem Dynamometer, das die Bewegung mit konstanter Geschwindigkeit führt und dein Drehmoment misst. Laut einer Fachveröffentlichung zur Isokinetik werden damit Kraft, Schnellkraft und Ausdauer von Beuge- und Streckmuskeln am Knie beurteilt, etwa um Defizite zu finden oder die Reha nach Verletzungen zu begleiten. Die Autoren sind Befürworter des Verfahrens und nennen Kosten und Verfügbarkeit als Hürden. Sinnvoll ist der Test bei konkreten Fragen zu Kraft und Seitendifferenz, oft nach einer Verletzung. Er ist eher ein Fall für Sportmedizin und Physiotherapie.

Wingate-Test. Ein 30-Sekunden-Sprint auf dem Fahrradergometer gegen eine feste Last. Laut Uni Kassel werden maximale Leistung, mittlere Leistung und ein Erschöpfungsindex bestimmt. Er interessiert vor allem Sprintsportarten und Sportspiele. Er ist sehr anstrengend, sprich vorab mit dem Anbieter über Voraussetzungen.

Körper: DEXA und Bod Pod

Beide Verfahren messen die Körperzusammensetzung, also Fett- und Magermasse. Mehr zur Einordnung steht im Ratgeber Körperzusammensetzung messen.

DEXA / Body Scan. DEXA ist ein Röntgenverfahren. Die Strahlenschutzkommission (SSK) nennt für Ganzkörpermessungen eine effektive Dosis von 1 bis 10 Mikrosievert, in ihrer Tabelle liegt eine Knochendichte-CT (QCT) bei 100 bis 3000. In derselben Stellungnahme von 2015 hält die SSK die Anwendung ohne medizinische Indikation, etwa begleitend zu Lifestyle-Aktivitäten, für unzulässig, bezeichnet DXA in der Sportmedizin als nicht für die klinische Kontrolle geeignet und nur im Rahmen genehmigter Studien zulässig und verlangt Fachkunde im Strahlenschutz. Die Stellungnahme ist von 2015, frag deshalb beim Anbieter nach, unter welchen Voraussetzungen er misst.

Bod Pod. Das Gerät bestimmt die Körperzusammensetzung über Luftverdrängung, ohne Röntgenstrahlung. Wie weit Ergebnisse auseinanderliegen können, zeigt eine Studie an 29 männlichen College-Eishockeyspielern: DEXA ergab im Mittel 15,3 Prozent Körperfett, der Bod Pod 11,7 Prozent. Die Methoden sind also nicht austauschbar. Bleibe für Verlaufsmessungen bei demselben Verfahren und Anbieter.

Spezialtests: Muskelsauerstoff, Schweiß, Hitze und Höhe

Muskelsauerstoff (SmO2). Ein Sensor misst per Nahinfrarotlicht den Sauerstoff im Muskel. In einer Studie mit 21 trainierten Radfahrern lag die Wiederholbarkeit des Messwerts über die Intensitäten hinweg im guten bis sehr guten Bereich, der absolute Messfehler war bei der höchsten Stufe etwas größer. Das Verfahren ergänzt andere Tests und ist mit fünf Orten selten.

Schweißtest. Er erfasst, wie du bei Belastung schwitzt, und ordnet dein Trinkverhalten beim Training ein. Details im Ratgeber Schweißtest im Sport. Vier Orte bieten ihn laut Karte an.

Hitzekammer. Du trainierst bei erhöhter Temperatur. Laut einem Übersichtsartikel zu Hitzeanpassung und Dehydrierung verändert Hitzeanpassung unter anderem Thermoregulation und Herz-Kreislauf-Funktion, ob sie für Ausdauer- und Teamsportler als Leistungshilfe wirkt, bleibt aber unklar. Sie kommt infrage, wenn du dich auf Hitze vorbereiten willst, etwa für Wettkämpfe im Sommer. Hitze belastet den Kreislauf, bei Vorerkrankungen sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt. Nur zwei Orte bieten sie an.

Höhentraining / Hypoxie. Hier wird unter simulierter Höhe getestet oder trainiert. Eine Metaanalyse mit sechs Radsport-Studien fand einen kleinen positiven Effekt auf Hämoglobinwerte (rund 0,8 Prozent), Studien mit niedrigerer Qualität zeigten nur geringe oder keine signifikante Effekte, und die Autoren raten zur vorsichtigen Interpretation. Mehr dazu im Ratgeber Höhentraining.

So wählst du den passenden Test

Starte bei deinem Ziel, nicht beim Gerät:

• Trainingsbereiche für Laufen, Rad oder Triathlon: Laktattest, oder Spiroergometrie mit Laktat.
• VO2max kennen: Spiroergometrie.
• Herz abklären vor dem Einstieg oder bei Beschwerden: Belastungs-EKG bei Arzt oder Ärztin.
• Kalorienbedarf oder Fettstoffwechsel: Ruheumsatz, FatMax.
• Kraft, Seitendifferenz nach Verletzung: Isokinetik.
• Sprintleistung: Wingate-Test.
• Körperzusammensetzung im Verlauf: Bod Pod oder DEXA, immer mit demselben Verfahren.
• Hitze, Schweiß oder Höhe: die passenden Spezialtests, wenn ein Wettkampf oder Aufenthalt das nötig macht.

Zwei Faustregeln: Ein Test beantwortet eine Frage. Und Vergleichbarkeit zählt: gleiches Verfahren, gleiches Gerät, ähnliche Vorbereitung.

Nicht jeder Ort bietet alle Tests an, und Pakete unterscheiden sich im Umfang. Laut unserer Karte nennen 174 der 757 Orte einen Startpreis, der Median liegt bei ab 150 €, der günstigste bei 15 €, Pakete gehen bis 1.990 €. Das sind Startpreise, keine Preise je Test.

Anbieter in deiner Nähe findest du auf den Seiten für Berlin, Hamburg und München oder in den Listen zur besten Leistungsdiagnostik in Berlin und in Hamburg. Auf unserer Karte kannst du bei einem Anbieter einen Termin anfragen. anomalie leitet deine Anfrage an den Anbieter weiter, ob und wann ein Termin zustande kommt und was er kostet, entscheidet der Anbieter.

Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.

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   Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
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   Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
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   Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
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   Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.

Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.

Befunde anfordern lassen

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. So arbeitet unsere Redaktion