160 cm Gewicht: Welcher BMI zu welchem Gewicht gehört

Bei 160 cm liegt der BMI-Normalbereich für Erwachsene zwischen 47,4 und 63,7 kg. Ab 64,0 kg beginnt die Präadipositas, ab 76,8 kg die Adipositas Grad I. Dein genaues Ergebnis zeigt dir unser BMI-Rechner.

Dein Gewicht bei 160 cm in der Tabelle

Die Zeilen zeigen Gewichte in 5-kg-Schritten. Die Einteilung folgt der Tabelle der WHO Europe für Erwachsene.

Liegt dein Gewicht zwischen zwei Zeilen, liegt auch dein BMI dazwischen. Alle anderen Größen findest du in der BMI-Tabelle nach Größe und Gewicht.

So rechnest du bei 160 cm

Die Formel der WHO lautet: Gewicht in Kilogramm geteilt durch Größe in Metern zum Quadrat. Dein Teiler ist immer gleich: 1,60 × 1,60 = 2,56. Bei 62 kg rechnest du also 62 ÷ 2,56 und kommst auf einen BMI von 24,2.

Die Grenzen in Kilogramm

Rechnet man die BMI-Klassen für 160 cm um, ergeben sich diese Bereiche:

Der Normalbereich ist rund 16 kg breit. Das ist keine Zielvorgabe. Unter 47,4 kg nennt die Tabelle Untergewicht. Sprich in diesem Fall mit deiner Praxis, besonders wenn du ungewollt abgenommen hast.

Warum ein Kilo bei 160 cm den BMI stärker verschiebt

Der BMI teilt das Gewicht durch die Größe zum Quadrat. Je kleiner du bist, desto kleiner ist dieser Teiler und desto stärker schlägt ein Kilo durch. Bei 160 cm verschiebt ein Kilo den BMI um 0,39 Punkte. Bei 185 cm sind es 0,29 Punkte.

Das hat zwei Folgen. Der Normalbereich ist schmaler: rund 16 kg bei 160 cm, rund 22 kg bei 185 cm. Und du wechselst schneller die Zeile. 63 kg ergeben einen BMI von 24,6, 65 kg einen BMI von 25,4. Zwei Kilo liegen dazwischen, in der Tabelle aber eine Klassengrenze.

Lies dein Ergebnis deshalb nicht wie ein Urteil. Eine Kategorie ist eine Linie in einer Tabelle. Dein Körper ändert sich an dieser Linie nicht plötzlich.

Warum Durchschnittswerte bei 160 cm wenig helfen

Laut Statistischem Bundesamt sind Frauen in Deutschland im Schnitt 165,9 cm groß und wiegen 69,7 kg. Selbst bei den Frauen ab 75, der Gruppe mit dem niedrigsten Schnitt, sind es 162,4 cm. Bei Männern sind es 179,1 cm.

Mit 160 cm bist du also kleiner als jeder dieser Durchschnitte. Übernimmst du ein Durchschnittsgewicht, stimmt die Rechnung nicht mehr: 69,7 kg ergeben bei 160 cm einen BMI von 27,2. Der Durchschnitt der Frauen liegt laut Bundesamt bei 25,3. Vergleiche dich deshalb nicht mit Gewichten ohne Größe, sondern mit dem BMI oder dem Verhältnis von Taille zu Größe.

Deine Taillen-Grenze: 80 cm

Die britische Leitlinie NICE teilt den Taillenumfang durch die Körpergröße. Das Ergebnis soll unter 0,5 liegen, die Taille also unter der halben Körpergröße. Für dich sieht das so aus:

NICE nennt dabei Risiken wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Einordnung gilt für Erwachsene mit einem BMI unter 35.

Bei 160 cm trifft dieser Wert eine zweite Grenze: Die ABDA nennt für Frauen ab 80 cm Taille ein erhöhtes Risiko. Bei Frauen mit 160 cm führen beide Rechenwege also zur selben Zahl. Für Männer nennt die ABDA 94 cm. Bei 160 cm entspricht das einem Verhältnis von 0,59, kurz vor der nächsten NICE-Stufe.

So misst du nach NICE: Suche den unteren Rippenrand und die Oberkante der Hüfte. Lege das Maßband auf halber Strecke an, das ist knapp über dem Bauchnabel. Atme normal aus und lies dann ab. Mehr dazu steht im Ratgeber Taillenumfang messen.

Rechnet der BMI bei kleinen Menschen falsch?

Das lässt sich nicht pauschal sagen. Eine Auswertung von Daten aus den USA und Korea kam zu dem Schluss, dass das Körpergewicht von Erwachsenen ungefähr mit dem Quadrat der Größe wächst. Der BMI bleibt dadurch in solchen Bevölkerungen weitgehend unabhängig von der Größe.

Im Einzelfall gibt es trotzdem Grenzen. Ein Übersichtsartikel nennt neben Geschlecht und Alter auch die Beinlänge als Einflussgröße, wenn man vom BMI auf das Körperfett schließen will. Zwei Menschen mit 160 cm und gleichem Gewicht können also verschieden gebaut sein. Fett und Muskeln kommen in der Rechnung nicht vor. Wie sich das genauer bestimmen lässt, zeigt der Ratgeber zur Körperzusammensetzung.

Warum dein Gewicht allein wenig verrät

Der Wert auf der Waage zeigt einen Tag. Was er für dich bedeutet, ergibt sich erst im Zusammenhang: Wie hat sich dein Gewicht über die Jahre verändert? Was steht in früheren Befunden zu Blutdruck, Blutzucker und Blutfetten? NICE rät bei auffälliger Taille zu einer weiteren Abklärung solcher Risikofaktoren. Oft liegen diese Werte aber verteilt in mehreren Praxen. Wie du sie bekommst, erklärt der Ratgeber Befunde vom Arzt anfordern.

Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.

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   Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
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   Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
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   Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
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   Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.

Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.

Befunde anfordern lassen

Wann du das Thema in der Praxis ansprichst

Eine Klasse in der Tabelle ersetzt keine Untersuchung. Geh in die Praxis, wenn dein Gewicht ohne Absicht deutlich steigt oder fällt, wenn du außerhalb von 47,4 bis 63,7 kg liegst oder wenn dich das Thema seelisch beschäftigt. Das gilt genauso, wenn dein BMI normal ist, deine Taille aber bei 80 cm oder darüber liegt.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. So arbeitet unsere Redaktion