BMI 20 bis 24: Was jeder Wert bedeutet und wie viel das in kg ist

Ein BMI von 23 ist im Sinne der Tabelle unauffällig: Er liegt wie 20, 21, 22 und 24 im Normalbereich von 18,5 bis 24,9. Innerhalb dieses Bereichs macht die Einteilung keinen Unterschied zwischen den Werten. Deinen genauen Wert zeigt dir der BMI-Rechner.

Was die Werte 20 bis 24 gemeinsam haben

Alle fünf Werte fallen in dieselbe Kategorie. Die WHO Europe nennt für Erwachsene über 20 Jahre 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nutzt dieselbe Klasse und ordnet ihr ein durchschnittliches Risiko für Begleiterkrankungen des Übergewichts zu.

Die Frage „Ist mein Wert gut?“ hat also zwei Teile. Die Tabelle sagt nur: im Normalbereich. Für deine Gesundheit gibt sie keine Antwort, weil sie nur Größe und Gewicht kennt.

BMI 20 bis 24 in Kilogramm je Körpergröße

Die Tabelle zeigt, welches Gewicht jedem Wert entspricht. Frauen und Männer sind gleich gerechnet, denn die Formel kennt nur Gewicht und Größe. Die Tabelle der WHO Europe führt keine getrennten Werte.

Die Werte sind eine Umrechnung, keine Empfehlung. Kein Feld in dieser Tabelle ist ein Ziel. Alle Größen und Stufen findest du in der BMI-Tabelle.

Wie nah du an den Rändern bist

Ein Beispiel für 170 cm: BMI 20 entspricht 57,8 kg, BMI 24 entspricht 69,4 kg. Der Normalbereich reicht bei dieser Größe von 53,5 bis 72,0 kg.

Bei BMI 24 liegt die obere Grenze also nah. Was sich dort ändert, erklärt der Artikel zu BMI 25. Bei BMI 20 ist noch Abstand nach unten, der Wert liegt aber im unteren Teil des Bereichs. Mehr zu diesem Rand steht unter Untergewicht und BMI.

Die fünf Werte einzeln

Die Kategorie ist dieselbe, die Lage im Bereich nicht. So liest du deinen Wert, hier am Beispiel von 165 cm:

• BMI 20: entspricht 54,5 kg und liegt im unteren Drittel des Normalbereichs. Bis BMI 18,5 sind es 4,1 kg.
• BMI 21: entspricht 57,2 kg und liegt noch in der unteren Hälfte.
• BMI 22: entspricht 59,9 kg und liegt nahe der Mitte des Bereichs. Die Mitte ist kein besonderer Punkt, sondern nur die Mitte.
• BMI 23: entspricht 62,6 kg und liegt in der oberen Hälfte.
• BMI 24: entspricht 65,3 kg. Bis BMI 24,9 sind es 2,5 kg. Bei Frauen wie Männern kann ein Blick auf die Taille hier genauso sinnvoll sein wie weiter oben.

Eine feinere Bewertung als „im Normalbereich“ gibt die Tabelle nicht her. Ein Wechsel von 22 auf 23 ändert an der Einteilung nichts. Wenn sich dein Gewicht allerdings ohne Grund stark ändert, zählt die Veränderung, nicht die Stufe.

Ist ein niedrigerer Wert besser?

Das legt die Einteilung nicht nahe. Die Global BMI Mortality Collaboration hat Daten von 239 Studien mit über 10 Millionen Erwachsenen ausgewertet. In ihrer Hauptanalyse mit Menschen, die nie geraucht hatten und zu Beginn keine chronische Krankheit hatten, war die Sterblichkeit bei einem BMI von 20 bis 25 am niedrigsten.

Die Gruppen 20 bis unter 22,5 und 22,5 bis unter 25 lagen dabei gleichauf. Die Gruppe 18,5 bis unter 20 lag rund 13 % höher als die Vergleichsgruppe 22,5 bis unter 25. Der untere Teil des Normalbereichs war in dieser Auswertung also nicht der günstigste.

Das sind Durchschnitte großer Gruppen. Sie zeigen Zusammenhänge und sagen nicht, was für dich persönlich gilt.

Was ein Wert von 20 bis 24 nicht zeigt

Fett und Muskeln kommen im BMI nicht vor, der Wert rechnet nur mit Größe und Gewicht. Auch die Fettverteilung fehlt, und sie bestimmt laut Deutscher Adipositas-Gesellschaft das metabolische und kardiovaskuläre Risiko mit.

Der Taillenumfang ergänzt den BMI. Die ABDA nennt ein erhöhtes Risiko ab 80 cm bei Frauen und ab 94 cm bei Männern, ein deutlich erhöhtes ab 88 und 102 cm. Wie du richtig misst, erklärt der Artikel zum Taillenumfang.

Dazu kommen Werte, die das Gewicht gar nicht abbildet, etwa Blutdruck oder Blutzucker. Sie stehen in deinen Befunden, nicht auf der Waage. Beim Check-up 35 werden zum Beispiel Cholesterin und Nüchternblutzucker bestimmt.

Warum ein Normalwert allein wenig sagt

Ein BMI von 22 kann seit Jahren stabil sein oder gerade erst erreicht. Beides ergibt dieselbe Zahl, ist aber nicht dasselbe. Erst der Verlauf zeigt das, zusammen mit Laborwerten und früheren Befunden. Die liegen oft bei mehreren Praxen. Wie du sie bekommst, liest du unter Laborwerte vom Arzt bekommen.

Du gibst einmal frei. Wir holen deine Befunde, auch die von vor Jahren.

1. 1
   Einmal freigebenDu erteilst in der App eine Vollmacht. Damit darf anomalie deine Unterlagen in deinem Namen anfordern.
2. 2
   Praxen findenanomalie fragt zuerst deine Krankenkasse nach deiner Leistungsübersicht. Daraus ergibt sich, bei welchen Praxen und Kliniken du warst, auch die, an die du dich nicht erinnerst.
3. 3
   Anfragen und dranbleibenJede Praxis bekommt ein Schreiben nach § 630g BGB und Art. 15 DSGVO. Kommt nichts, erinnert anomalie automatisch und besteht auf der Monatsfrist.
4. 4
   Alles an einem OrtAntworten per E-Mail oder Fax landen direkt in deinem Health Profile, Briefe scannst du mit der App. anomalie liest die Werte aus und ordnet sie.

Kein Faxgerät, kein Nachtelefonieren, keine Fristen im Kalender.

Befunde anfordern lassen

Fragen fürs Arztgespräch

Bei einem Wert im Normalbereich geht es weniger um die Zahl selbst. Diese Fragen helfen beim nächsten Termin:

• Hat sich mein Gewicht in den letzten Jahren verändert, und fällt das in meinen Unterlagen auf?
• Liegt mein Taillenumfang in einem Bereich, den wir beachten sollten?
• Welche Blutwerte fehlen, um mein Risiko einzuschätzen?
• Passt mein Wert zu meinem Alltag, oder gibt es etwas, das mich beschäftigt?

Sprich unabhängig vom Wert mit deiner Praxis, wenn du ungewollt abnimmst oder zunimmst oder wenn dich dein Gewicht stark belastet. Der BMI ersetzt keine ärztliche Einschätzung.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. So arbeitet unsere Redaktion